长期抑郁怎么办？

　　新闻报道经常会出现抑郁症这个词，想必这个病相信大家都非常熟悉了，通常患有抑郁症经常会感到情绪低落，痛苦，对患者的生活和工作会产生许多不必要的麻烦。因此对于这种疾病我们要加以重视，在发现它存在的时候尽早到正规医院进行治疗。那么长期抑郁怎么办？下面就让我们一起了解一下吧。

　　疏导心理治疗抑郁症起到显著的辅助效果。疏导心理是心理医生常采用的积极手段，是根据患者的不同程度的并且来进行调动并治疗的，让患者多做一点自己感兴趣的事情，增加患者的活动量，提高兴奋性，改善情绪状态。并且帮助患者分析自己的过去，现在人格方面的缺陷对疾病的不利方面并克服这些因素，防止情绪低落对身体的损害。让患者疏泄不良的情绪，在心理上出现一系列的积极活动，鼓励患者热爱生活，适应生活，对治抑郁症起到一定的帮助。

　　认知治疗抑郁症起到显著的辅助效果。心理治疗抑郁症常采用理性治疗、认知治疗及人之行为治疗效果显著。针对抑郁症患者的消极的态度对待自我和自己的所作所为。治疗的目标是转变患者的消极的认知，用更接近现实的解释替代消极感，使患面对现实适应正常的生活规律，对治抑郁症起到一定的帮助。

　　长期抑郁怎么办？根据上文的讲解，因此我们在生活中一定要注意这种不良情绪的产生，一旦发现自己有异常，一定要及时排解，如果依靠自己无法缓解，就要及时向心理医生求助。