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焦虑症复发了怎么办

时间:2017-04-01 14:04|来源：南京说那些焦虑事

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焦虑症复发了怎么办？作为一种常见的精神心理疾病，早期的焦虑症常常以其没有明显的身体症状而容易被人们忽视，病情因此会进一步加重恶化。这也就是焦虑症的治疗比较困难的原因。那么在患有焦虑症时，焦虑症复发了怎么办？

1、正确认识疾病。在进行焦虑症的治疗前，患者需要对该病有所认识，不要对表现出的情绪症状过分的紧张、担心，应该保持良好的心态，树立信心，积极正确的应对。

2、学会自我控制情绪。焦虑症复发了怎么办？当情绪变得紧张、烦躁、焦虑不安时，可以给自己做一些心理暗示、深呼吸或者适当的进行一些体育运动，帮助放松精神，缓解焦虑的情绪。

3、培养兴趣爱好。日常生活中患者可以适当的培养一些兴趣爱好，如读书、听音乐、唱歌、交友、健身等，这些不但能够帮助患者开阔心胸、培养心境、提高自我心理素质，还能够帮助舒缓紧张的植物神经，减缓焦虑症的症状。

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