焦虑症疾病的康复护理方法

    焦虑症疾病的康复护理方法？由于来自于生活的压力过大，有很多的人会遇到焦虑症疾病，让患者朋友特别的困扰，同时让他们出现了较多的心理障碍，焦虑症疾病的到来要进行相关的护理工作才可以，接下来为朋友们介绍一下焦虑症的护理方法有哪些。

 

    一、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。学会放松，在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。

 

    焦虑症疾病的康复护理方法？二、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。焦虑的护理措施非常重要，只有首先通过对自我心理的改善，才能有助于疾病的康复，所以说焦虑症患者要适时的进行焦虑的护理措施。家庭护理和个人护理的完美结合可以促使患者的病情更好的康复。

    焦虑症疾病的康复护理方法？三、平时运用良好的护理交流技巧，注意倾听病人的主诉，允许病人有适量的情绪宣泄，以防恶劣情绪暴发而影响身体健康。对有严重躯体疾患的老年病人，除应严密监测外，还要调整饮食结构，加强营养物质的摄入，增加钙质食物的补充，以防骨折发生。严重焦虑症患者的饮食还有宜忌，即因避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。当病人患有严重焦虑症时，应将其安置在安静舒适的房间，避免干扰。周围的设施要简单安全，最好能有专人看护，密切观察躯体情况的变化并记录。