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如何预防焦虑症

时间:2017-04-01 13:42|来源：南京说那些焦虑事

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如何预防焦虑症？焦虑症相信大家都不会很陌生，很多人对这个病的了解认识并不是很多。因为对焦虑症症状的认识不足，所以很多患者患病了都不知道，使得越来越多的人患上焦虑。专家指出，焦虑症在我们的日常生活中是非常常见的。严重影响患者和健康正常的生活，健康，因此，在接受治疗的过程中， 如何预防焦虑症？

一、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸一下，有助于缓解压力，焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏，呼吸加快。做一个深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体已经过去。正确的腹式呼吸，当你正在呼吸，腹部将上升和下降。

二、增强信心：如何预防焦虑症？信心是神经性焦虑的必要。有些人没有自信，怀疑是完成和应对能力，夸大自己失败的可能性，当你有焦虑，给自己一个强烈的自我暗示，可以增加信心，克服焦虑。

三、饮食调节：日常生活，营养调控。应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋和新鲜的蔬菜和水果，每日补充钙丰富的食物，有利于情绪的稳定性。

　温馨提示：如何预防焦虑症？南京神康医院是一所专业的神经内科和精神科的专业医院，其中南京神康心理医院是我们华东地区重点的精神疾病以及神经内科疾病诊疗，防治基地。为华东地区的百姓提供了最专业，最权威的治疗。!南京神康医院采用的是MX脑平衡康复体系，如果您有疑问可以及时拨打健康热线：025-85721709，也可以QQ咨询：412204365，欢迎垂询!　