{南京焦虑怎么办}缓解焦虑症饮食有哪些

　　{南京焦虑怎么办}缓解焦虑症饮食有哪些呢?焦虑情绪的出现是人之常情，但是产生过多的焦虑情绪难以排解会导致焦虑症的产生。患上焦虑症一定要及时治疗，在治疗期间焦虑症患者就应该进行一些必要的治疗，同时注意一些食疗偏方，以便促进病情的稳定，下文为大家介绍缓解焦虑症常见饮食：

　　1、枣麦粥：枣麦粥是家家都应该会做的简单食疗，配制原料：枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，温热食。

　　2、玫瑰花烤羊心：中国人在吃的方面总是可以别出心裁，就像玫瑰花烤羊心一样，它的配制原料有：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　3、葡萄柚：水果的好处相信不用多说大家都知道，葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，而且维生素也可以抗压。重要的是，维生素C是重要成分之一。维生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。

　　4、全麦面包：面包是比较普遍化的食物，但它也有它的营养价值。全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。而且他含有近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒，对人体的健康很有益。

　　5、低脂牛奶：牛奶有益的饮品，里面所包含的元素我们人体不能缺少，研究发现，吃钙片有助于减轻紧张、暴躁、焦虑等经前反应。而钙的佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪，其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙多。

　　{南京焦虑怎么办}缓解焦虑症饮食有哪些?通过上文的介绍相信大家一定有所了解了吧，不妨根据上文的方法试一试，希望可以帮助焦虑症患者。