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产后焦虑症自我治疗

时间:2017-04-01 13:34|来源：南京说那些焦虑事

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产后焦虑症自我治疗？自古以来，女性就担负了生儿育女的责任。宝宝的诞生是固然是令人期待和兴奋的，但是很多的产后妈妈却在产后严重受到焦虑症的。困扰。产后焦虑症这一病症，严重的使我们的产后妈妈身心健康受到危害，产后焦虑症自我治疗？

1.放松。调节生活内容，不要将所有的精力都放在了孩子的、身上而忽视了自身，可以让自己得到适当的休息，达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

2.行为调整。虽然在产后不适于做剧烈的运动，但是产后妈妈适当的做一些的放松活动也是极为重要的。

3.倾诉宣泄法。产后焦虑症自我治疗？找好友或亲人交流，尽诉心曲，合理的宣泄自己的情绪，不要使自己的不良情绪郁积。

4.自我鼓励法。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　温馨提示：产后焦虑症自我治疗？南京神康医院是一所专业的神经内科和精神科的专业医院，其中南京神康心理医院是我们华东地区重点的精神疾病以及神经内科疾病诊疗，防治基地。为华东地区的百姓提供了最专业，最权威的治疗。!南京神康医院采用的是MX脑平衡康复体系，如果您有疑问可以及时拨打健康热线：025-85721709，也可以QQ咨询：412204365，欢迎垂询!　