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精神焦虑症的治疗

时间:2017-04-01 13:37|来源：南京说那些焦虑事

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精神焦虑症的治疗？精神焦虑症是焦虑症的一种表现形式，主要是以焦虑情绪为主的神经性的疾病，多发生在中青年身上，是一种治疗比较困难的精神疾病。精神焦虑症的治疗？

、放松大脑

当你的大脑处于一种非常紧绷的状态的时候，最好放下手里的东西，做一些能够让你放松下来的事情，来调节自己的情绪。

第二、时常微笑

当工作让我们感到压抑、精神焦虑症的治疗？心情沉闷的时候，想一想以前的事情，快乐的笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

第三、充足的睡眠

睡眠状态不佳时，对于第二天的工作和生活都有不小的影响，诱发焦虑的情绪。因此充足的睡眠是有助于情绪的调节，缓解焦虑症的出现。

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