南京患上严重焦虑症怎么治疗?

　　南京患上严重焦虑症怎么治疗?那些生活上经历许多压力事件的人，更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不同程度的睡眠问题。焦虑症的产生也就在这期间形成，我们看看下面的案例介绍。

　　一名焦虑症患者的自述：我的焦虑症是在2012年国庆长假期间爆发的，原因是由胃病引起的，长假期间吃喝不规律导致胃部不舒服，有一天晚上突然胃部不适加重，并且伴随着心跳加快、呼吸不畅，让自己很是紧张，因为一个人住，又是凌晨，就没有就医，坚持熬了一夜，可这样一夜那种难受恐惧的气氛导致了情绪非常的紧张，也是在那一晚焦虑正式袭击了我。之后的我身体开始出现很多的不适，心跳加快，不规律，呼吸困难，头晕，头痛，胃痛等等，去各大医院看过，挂过不少的科，肠胃科，心血管科，内分泌科，可是检查都是一样的结果，没有病理性的问题。

　　(1) 增加自信。

　　自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此增加自信就成为神经性焦虑症的必要前提，没有自信是没有办法自愈神经性焦虑症的。

　　(2)自我松弛。

　　自我松弛就是从紧张的情绪中解脱出来。在生理上，焦虑是与肌肉紧张相关联的。如果你使自己的肌肉得以放松，那么躯体的放松也会令精神有所放松，焦虑则无处立足了

　　(3)自我反省。

　　自我反省是把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　(4)自我刺激。

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺法，转移自已的

　　(5)自我催眠。

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时患者可以进行自我暗示催眠。

　　这是一个人为制造焦虑的时代，每个人或多或少都有被焦虑，希望今天的文章能帮到你，也希望你能分享给身边的朋友，谢谢!