焦虑症的自我疗法您知道吗?
时间:2019-03-30 09:27|来源:南京说那些焦虑事
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焦虑症的自我疗法您知道吗?众所周知,人一旦得了病,一定会非常的难受,如果人患上了焦虑症,就会导致人无法让人安心的工作和学习,每个人都有过焦虑的情绪,而焦虑症如果严重的话会表现出很多的躯体症状,让患者在精神和身上体受到双重的痛苦,那么,焦虑症如何治疗的呢?
是放声大喊:在公共场所,这方法或许不宜。但是在私人办公室或者自己的车内,放声大喊是一种可以发泄焦虑情绪的方法。
第二是幻想:幻想自己躺在充满阳光的沙滩上,海风徐徐吹拂着你的身体。试试看,会有很不错的效果。
第三是肯定自己:当焦虑袭来时,要反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。
焦虑症的自我疗法您知道吗?从上文中相信现在的您一定知道了,另外在此提醒各位患者患上了焦虑症不可拖延,焦虑症会引发其他的并发症的,首先,就会让患者失眠,而失眠又会令人的免疫力降低,因此焦虑症也是一种严重的疾病,一定要重视起来。
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