焦虑症怎么治疗才会康复

　　伴随着焦虑症的出现，生活中很多患者感到很困扰，因为这种病不仅会影响患者以及家人的正常生活，还会导致患者的心理异常，无法正常应对人际关系以及一些工作的处理，严重的患者还会因为这种疾病对待生活失去希望，所以在生活中对待这种疾病，专家建议一定要积极进行治疗，那么焦虑症怎么治疗才会康复呢?

　　一，保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　二，幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　三，放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　四，保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　五，转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　焦虑症怎么治疗才会康复？焦虑症疾病对人体危害巨大，所以在生活中对于这种疾病大家一定要做好预防，多多了解相关知识，如果不幸发现自己患有，一定要及时去到正规医院采取治疗措施。