南京焦虑症医院专业=患上焦虑症怎么办

　　南京焦虑症医院专业=患上焦虑症怎么办?刘先生为人谦和，家庭美满。但在前一段时间，他的母亲出车祸了，而且比较严重，已经住院。挂念担心母亲，杨先生心中一直很难过，有一天晚上还突然感到胸闷、气急、大汗淋漓、全身颤抖、极度恐惧等症状。医院确诊是急性焦虑症。家人非常担心患上焦虑症怎么办?

　　控制和治疗焦虑的方法有很多，不同的方法也会有不同的治疗效果，在众多的疗法中，心理治疗发挥了重要的作用，并且发挥的效果也比较明显，因此引起了人们的重视。

　　焦虑症的心理治疗方法是什么

　　(1)深呼吸和放松技术：长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。

　　(2)挑战忧虑性思维：认知理论认为，各种片面或错误的想法将导致忧虑的恶性循环，使焦虑不断升级。

　　(3)逐级暴露法：对于自己感到害怕或焦虑的目标采取逃避、拖延等其它行为，将导致担忧、害怕和焦虑继续存在。

　　南京焦虑症医院专业=患上焦虑症怎么办?患上焦虑症选对医院，选择专业的治疗方法是非常重要的。在面对焦虑症的时候，自我心理暗示和激励起到了重要的作用，这也就是心理治疗发挥作用的关键所在。